O glaucoma é uma doença ocular que pode causar danos irreversíveis ao nervo óptico e levar à cegueira. A boa notícia é que, se diagnosticado precocemente, pode ser tratado e sua progressão controlada. Além disso, a prática de exercícios físicos pode ser trazer benefícios no tratamento.
Existem alguns fatores de risco, como a idade, o histórico familiar e o desenvolvimento da Diabetes. Outro fator que pode ser um agravante é a obesidade. Pesquisas mostram que pessoas com excesso de peso têm um maior risco de desenvolver a doença.
Portanto, a adoção de hábitos saudáveis é uma medida preventiva que ajuda a evitar o surgimento do glaucoma. Praticar exercícios físicos regularmente promove um controle no peso e reduz o risco de obesidade, saúde das articulações. Além disso, a atividade física ajuda na redução da pressão intraocular.
Diante disso, é indispensável incluir uma rotina de exercícios físicos para pessoas com glaucoma e/ou com fatores de risco para a doença.
Neste artigo, vamos te explicar como o exercício físico pode ser determinante para evitar o desenvolvimento do glaucoma.
O que é glaucoma?
O glaucoma é uma condição oftalmológica que aumenta a pressão intraocular, podendo causar danos ao nervo óptico. A doença costuma se desenvolver de forma silenciosa, no entanto, se não tratada, pode levar à cegueira total.
Atualmente, no Brasil, estima-se que 35 milhões de pessoas sofram de problemas na visão. Destes, em média 900 mil possuem o diagnóstico de glaucoma. No mundo, 64,3 milhões de pessoas, entre 40 e 80 anos, sofrem com a doença. Além disso, estima-se que até 2040 esse número quase dobre.
O glaucoma é também considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) a segunda doença que mais causa cegueira no planeta, ficando atrás apenas da Catarata.
Embora sua causa ainda seja desconhecida, algumas situações podem contribuir para o desenvolvimento do glaucoma. Dentre elas: o uso de alguns medicamentos, a pressão arterial elevada, as doenças crônicas, como a Diabetes e a Hipertensão, a doença de Parkinson e o trauma ocular.
A obesidade também é um fator de risco que pode favorecer o desenvolvimento do glaucoma.
Portanto, além de comportamentos preventivos, ficar atento aos sinais e buscar ajuda médica sempre que necessário é indispensável.
Leia mais: O que é o Glaucoma
Como o exercício físico pode ajudar?
A prática regular de exercícios físicos traz inúmeros benefícios para a saúde, especialmente, na prevenção das principais doenças crônicas não transmissíveis, como a Diabetes, Hipertensão, Varizes, cardiopatias e câncer.
É também um potente aliado na prevenção contra as doenças musculoesqueléticas, como as lesões por desgaste estrutural, assim como auxilia na prevenção do declínio cognitivo, ocasionado pelo processo natural do envelhecimento.
No caso da hipertensão, o exercício físico atua como agente hipotensivo no pós treino. Esse mecanismo acontece como efeito compensatório da elevação da frequência cardíaca durante a prática de exercícios.
Muitos estudos, inclusive, sugerem que o tratamento de hipertensos seja feito com a combinação do uso de betabloqueadores e uma rotina de exercícios físicos diários. Esta associação terapêutica pode levar à suspensão ou à diminuição da miligramagem da medicação.
No caso do glaucoma, os exercícios exercem papel semelhante, diminuindo a pressão ocular e estimulando a circulação sanguínea sistêmica, durante e após as atividades.
Um estudo recente de Paul Williams, realizado na Califórnia, aponta que atividades aeróbicas, aquelas que envolvem movimentos cíclicos e repetitivos, podem ser um forte aliado na proteção contra o glaucoma.
O pesquisador avaliou os dados de quase 30 mil corredores, sendo 200 deles com diagnóstico de glaucoma.
Os dados mostraram risco ligeiramente inferior em pacientes com pace de corrida mais rápido, indicando que corridas de intensidade moderada à vigorosa podem prevenir contra a doença ou, no caso dos que já convivem com ela, ajudar no controle dos sintomas.
Portanto, adotar comportamentos preventivos reforçam os mecanismos de proteção do organismo contra diversas doenças, principalmente aquelas ocasionadas pelo envelhecimento.
Leia também: O que causa glaucoma?
Devo associar exercício e medicamentos para tratar o glaucoma?
O tratamento para glaucoma é muito particular e vai depender da prescrição médica. Além das medidas preventivas, o oftalmologista vai avaliar a necessidade de utilizar um colírio para amenizar os sintomas do glaucoma.
Os colírios possuem a função de diminuir a pressão intraocular, que causa lesão ao nervo óptico.
Assim como no caso da hipertensão, aqui o exercício possui papel auxiliar, não dispensando o uso do colírio. O tratamento associativo é uma maneira de mitigar os sintomas de forma mais efetiva e proporcionar mais qualidade de vida ao paciente.
Nas terapias medicamentosas, o uso de colírios fitoterápicos são uma excelente opção para tratamento. Eles são fabricados à base de substâncias de origem vegetal e não apresentam toxicidade, pois não trazem componentes químicos em sua formulação.
Os colírios fitoterápicos também oferecem pouco ou quase nenhum efeito colateral, sendo indicados àqueles pacientes que possuem sensibilidade a algum componente farmacológico.
No caso de associar a terapia medicamentosa à prática de exercícios físicos, opte por atividades aeróbicas, pois elas auxiliarão na redução da pressão intraocular.
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Como começar a praticar exercícios físicos?
A Organização Mundial da Saúde (OMS), assim como outros órgãos, indicam a prática mínima de 150 minutos de atividades físicas por semana, de intensidade moderada. Se dividido em 5x na semana, seria meia hora por dia. Esse é o tempo mínimo para evitar os problemas básicos do sedentarismo.
Se você nunca praticou exercício físico e pretende adotar esse comportamento preventivo, inicie de maneira leve e vá incrementando a intensidade, de acordo com a sua resposta às atividades.
Também é necessário procurar um médico para fazer um check up de saúde antes de iniciar.
